O que são Terpenos e qual a sua importância no CBD

Os terpenos são compostos aromáticos naturais encontrados em várias plantas, incluindo o cânhamo e a cannabis. Estes compostos não só dão às plantas o seu cheiro característico, como também desempenham um papel crucial nos seus potenciais efeitos terapêuticos.

No contexto do CBD (canabidiol), os terpenos trabalham em sinergia com os canabinóides para criar o chamado efeito entourage, que amplifica os benefícios dos produtos derivados de cannabis, como o óleo de CBD.

O que são exatamente os Terpenos

Os terpenos são moléculas orgânicas voláteis que dão aroma e sabor a várias plantas, frutas e ervas. Na natureza, servem como uma defesa natural das plantas contra predadores e ajudam na sua reprodução, atraindo polinizadores.

Quando inalados ou ingeridos, os terpenos podem interagir com os recetores do sistema endocanabinóide e influenciar diretamente o estado de espírito, as emoções e a fisiologia humana.

No cânhamo e na cannabis, existem mais de 100 terpenos diferentes, e cada um tem o seu perfil químico e aromático específico, o que pode levar a diferentes benefícios terapêuticos.

Principais Terpenos encontrados no CBD e os seus benefícios

Mirceno
O mirceno é um dos terpenos mais comuns nas plantas de cannabis e cânhamo. Tem um aroma terroso e almiscarado, com notas de cravo e frutas tropicais. Estudos sugerem que o mirceno tem propriedades relaxantes, o que o torna eficaz para ajudar na gestão da dor e promover o sono.
Tem efeito sedativo e relaxante, potencial para aliviar dores e reduzir inflamações e é encontrado também em mangas, tomilho e lúpulo.

Limoneno
O limoneno é um terpeno com aroma cítrico, encontrado também nas cascas de limão e laranja. É conhecido pelas suas propriedades energizantes e pode ser útil para quem sofre de ansiedade ou depressão, promovendo uma sensação de bem-estar e clareza mental.
Tem efeito estimulante e melhorador de humor, pode reduzir a ansiedade e é frequentemente utilizado em aromaterapia pelo seu cheiro fresco.

Linalol
O linalol tem um aroma floral suave, semelhante à lavanda, e é conhecido pelas suas propriedades calmantes e sedativas. Estudos indicam que pode ajudar a aliviar o stress, melhorar a qualidade do sono e ter efeitos anti-inflamatórios e analgésicos.
Promove o relaxamento, ajuda a combater o stress e é encontrado também em flores como a lavanda.

Pineno
O pineno, com cheiro característico de pinho, é um terpeno que pode ajudar a melhorar a memória e a aumentar a concentração. Também tem propriedades anti-inflamatórias e pode auxiliar no tratamento de doenças respiratórias, como a asma.
Pode melhorar o foco e a memória, tem potencial broncodilatador e é encontrado em árvores de pinheiro e alecrim.

Cariofileno
O cariofileno tem um aroma picante e amadeirado, semelhante ao cravo e à pimenta preta. É único porque pode interagir diretamente com os recetores CB2 do sistema endocanabinóide, o que contribui para as suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
É eficaz no alívio da dor e inflamação, tem benefícios gastrointestinais e está presente em pimenta preta, cravo-da-índia e canela.

Terpenos e o Efeito Entourage

Uma das características mais interessantes dos terpenos no contexto dos produtos de CBD é a sua contribuição para o efeito entourage. Este efeito ocorre quando os vários compostos presentes na planta de cannabis — como canabinóides e terpenos — trabalham juntos, potencializando os seus efeitos terapêuticos.

Por exemplo, o mirceno pode aumentar a permeabilidade celular, ajudando o CBD a ser absorvido de forma mais eficiente pelo corpo.

O óleo de CBD Full Spectrum é o que mais beneficia deste efeito, pois contém uma variedade de canabinóides e terpenos naturais da planta, permitindo uma interação sinérgica que pode amplificar os efeitos terapêuticos.

Por outro lado, os produtos Broad Spectrum também contêm terpenos, mas sem THC, enquanto os Isolados de CBD são purificados para conter apenas CBD, sem terpenos ou outros compostos.

Como usar terpenos

Os terpenos podem ser encontrados em produtos de CBD, como óleos, cremes e vaporizadores. Também são usados em aromaterapia, onde os seus aromas são inalados para efeitos relaxantes ou estimulantes.

É importante escolher produtos que contenham terpenos naturais e que estes estejam claramente indicados no rótulo, garantindo autenticidade e segurança.

Considerações finais

Os terpenos são mais do que simples compostos aromáticos — são fundamentais para maximizar os benefícios dos produtos à base de CBD.
Com a sua ampla variedade de aromas e efeitos terapêuticos, desempenham um papel essencial no bem-estar e podem melhorar a eficácia do CBD, dependendo das necessidades individuais.

Referências científicas

Fonte 1: Estudo sobre os efeitos dos terpenos no sistema endocanabinóide, Cannabis and Cannabinoid Research (2020).
Fonte 2: Revisão científica sobre os benefícios dos terpenos, Phytotherapy Research (2019).
Fonte 3: Artigo sobre o impacto do efeito entourage no tratamento com CBD, Frontiers in Pharmacology (2021).
Fonte 4: Relatório sobre a legalidade e regulamentação de produtos de CBD com terpenos em Portugal, Infarmed (2022).