O que é o CBD e quais os seus benefícios

Nos últimos anos, o CBD (canabidiol) tem ganho muita popularidade em Portugal e no mundo. O CBD é um composto presente na planta do cânhamo ou cannabis, e ao contrário do THC (tetra-hidrocanabinol), não tem propriedades psicoativas — ou seja, não causa a sensação de “euforia” associada à planta de cannabis.

Esta distinção tornou o CBD um produto cada vez mais procurado pelas suas potenciais propriedades terapêuticas e de bem-estar. Tanto o CBD como o THC pertencem a uma grande família de compostos, estimando-se que sejam cerca de 113 canabinóides, e cada um interage de forma ligeiramente diferente com o corpo humano.

O CBD provém do Cânhamo ou da Cannabis

Embora a resposta seja ambos, as concentrações mais elevadas de CBD provêm do cânhamo. Graças às técnicas modernas de produção e seleção natural, o cânhamo apresenta uma estrutura química rica em CBD e com baixo teor de THC, o que o torna a principal fonte para extração do canabidiol.

Como o CBD atua no corpo

O corpo humano possui um sistema endocanabinóide, envolvido em várias funções fisiológicas, como a regulação da dor, humor, apetite e sono.
O CBD interage com os recetores desse sistema, ajudando a regular estas funções de forma natural, sem provocar os efeitos adversos típicos do THC.

Benefícios potenciais do CBD

1. O alívio da dor é um dos efeitos mais estudados do CBD. Pesquisas sugerem que ele pode ajudar em dores crónicas, como artrite e esclerose múltipla, reduzindo a inflamação e atuando nos neurotransmissores que influenciam a perceção da dor.
2. No caso da ansiedade e depressão, o CBD tem-se mostrado promissor por reduzir os sintomas e atuar de forma semelhante a alguns antidepressivos — mas com menos efeitos secundários.
3. Muitos utilizadores relatam também melhorias na qualidade do sono, especialmente pessoas que sofrem de insónias. Este efeito é atribuído à capacidade do CBD de promover relaxamento e diminuir a ansiedade noturna.
4. Na saúde da pele, o CBD é valorizado pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, sendo usado em produtos para acne, eczema e irritações cutâneas.

O CBD é legal em Portugal

Em Portugal, a comercialização de produtos de CBD é legal, desde que sejam derivados do cânhamo industrial e contenham menos de 0,2% de THC.
No entanto, é essencial que os consumidores verifiquem a origem e pureza dos produtos, comprando sempre em lojas ou marcas de confiança.
Produtos que ultrapassem esse limite de THC estão sujeitos a regulamentação e não podem ser vendidos livremente.

Como utilizar o CBD

O CBD está disponível em várias formas de consumo, permitindo adaptar-se às preferências e necessidades de cada pessoa.

Os óleos sublinguais são aplicados debaixo da língua e absorvidos rapidamente, oferecendo efeitos consistentes.
As cápsulas são ideais para quem prefere dosagens exatas e uma rotina mais prática.
Os cremes tópicos aplicam-se diretamente na pele para alívio localizado de dores ou inflamações.
Já os chás e bebidas com CBD proporcionam uma forma relaxante e natural de consumo.

Rácio de CBD e THC

A interação entre o CBD e o THC é um fenómeno interessante. Quando combinados, o CBD pode reduzir a ansiedade e moderar o “high” causado pelo THC, equilibrando os seus efeitos.
Enquanto o THC atua diretamente nos recetores CB1 do cérebro — associados ao humor e motivação — o CBD não tem afinidade com esses recetores, mas atua de forma indireta, apoiando o sistema endocanabinóide como um todo.

Assim, uma combinação equilibrada de CBD e THC pode oferecer benefícios terapêuticos complementares, mas o CBD isolado é suficiente para muitos casos de uso diário e bem-estar.

Considerações finais

Apesar dos seus benefícios promissores, o uso de CBD deve ser feito com precaução, especialmente por pessoas que tomam medicação.
É sempre recomendável consultar um médico antes de iniciar qualquer suplemento, incluindo o CBD.

Com o aumento da investigação e o interesse por soluções naturais, o CBD tende a ocupar um papel cada vez mais relevante no bem-estar e qualidade de vida.
Para garantir uma experiência segura, é fundamental escolher produtos de qualidade e seguir as regulamentações em vigor.

Referências científicas

Estudo sobre os efeitos do CBD na ansiedade e depressão, Journal of Psychopharmacology (2021).
Pesquisa sobre o alívio da dor com CBD, European Journal of Pain (2020).
Relatório sobre os efeitos do CBD na melhoria do sono, Sleep Health (2019).
Artigo sobre CBD em cuidados com a pele, Dermatology Research and Practice (2020).
Regulamentação sobre CBD em Portugal, Infarmed (2022).